Как победить свой гнев

1.     Постарайся определить причину своего раздражения

       и попытайся избегать таких ситуаций.

2.     Глубоко вдохни, сосчитай в уме до 100, и подумай

       о чём-нибудь хорошем.

3.    Умойся холодной водой или взбрызни себе на лицо водой.

4.    Если знаешь, что не сможешь сдержаться, постарайся

       уйти от конфликта.

5.    Научись контролировать свои эмоции, сначала это

       будет трудно, а потом это войдёт в привычку.

6.    Помни, что отрицательные эмоции наносят

       непоправимый вред здоровью.

7.        Помни, что ты хозяин своих эмоций, они зависит

       от тебя, а не ты от них.

       Будь всегда здоров и весел!

Правила   повышения  самооценки

1.                  Никогда  не  говори  о  себе  плохо!

2.                 Признавай  свои  сильные  и  слабые  стороны.

3.                Старайся  больше  общаться  с  другими   ребятами. Вокруг  так много хороших, добрых людей!

4.                    Если  совершил  ошибку,  не  кори  себя! Каждый  человек  имеет  право  на  ошибку! Это  твой   жизненный  опыт.  Старайся  в  дальнейшем  избегать  подобных  неприятностей.

5.              Не  общайся  с  людьми,  рядом  с  которыми  ты  чувствуешь  себя  плохо,  неуютно.

6.                 Если  ты  чего-то не  знаешь – не беда! Каждый человек имеет право чего-то не знать.

7.             Чаще  обращайся  за  помощью  и  поддержкой к  взрослым.  Они обязательно помогут   тебе!

И  помни:

УДАЧА    =    ХОРОШИЕ МЫСЛИ    +   ДЕЛА

Психологическая служба МОУ «Каменская ОСШГ  №2»